Актуальность темы связана с тем, что бег развивает выносливость, укрепляет здоровье и входит в программу школьной физической культуры. Цель доклада — познакомиться с особенностями бега на средние дистанции. Задачи: определить, какие дистанции относят к средним; описать основные этапы бега и правила безопасности; рассмотреть значение регулярных тренировок.
Доклад
Бег на средние дистанции, 6 класс
Предпросмотр документа
Наименование образовательного учреждения
Доклад
на тему
Бег на средние дистанции, 6 класс
Выполнил: ФИО
Руководитель: ФИО
Содержание
Введение
Актуальность темы связана с тем, что бег развивает выносливость, укрепляет здоровье и входит в программу школьной физической культуры. Цель доклада — познакомиться с особенностями бега на средние дистанции. Задачи: определить, какие дистанции относят к средним; описать основные этапы бега и правила безопасности; рассмотреть значение регулярных тренировок.
Текст доступен только для авторизованных
Войти через Яндекс
Войти через ВКонтакте
Продолжая, я соглашаюсь с правилами сервиса и политикой конфиденциальности
или
Понятие и виды бега на средние дистанции
К средним дистанциям в лёгкой атлетике обычно относят бег на 800 и 1500 м. В этом виде спорта важны не только скорость, но и умение распределять силы на протяжении всей дистанции. В школьных занятиях дистанции и нагрузку подбирают с учётом возраста и физической подготовленности учеников.
Текст доступен только для авторизованных
Войти через Яндекс
Войти через ВКонтакте
Продолжая, я соглашаюсь с правилами сервиса и политикой конфиденциальности
или
Техника и основные этапы бега
Бег на средние дистанции включает старт, разгон, прохождение основной части дистанции и финиш. Во время бега следует сохранять свободные движения рук, поддерживать ровное дыхание и удобный темп. На дистанции 800 м спортсмены используют высокий старт и после начала забега занимают место на дорожке в соответствии с правилами соревнований.
Текст доступен только для авторизованных
Войти через Яндекс
Войти через ВКонтакте
Продолжая, я соглашаюсь с правилами сервиса и политикой конфиденциальности
или
Тренировки и безопасность
Подготовка включает разминку, упражнения на развитие общей выносливости и скоростных качеств, а также заминку после нагрузки. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно и выполнять указания учителя или тренера. Для занятий важны подходящая обувь, безопасное состояние беговой дорожки и соблюдение правил поведения на стадионе. Сведения о дисциплинах и правилах можно сверять с официальными правилами вида спорта «лёгкая атлетика» и школьными учебниками по физической культуре.
Текст доступен только для авторизованных
Войти через Яндекс
Войти через ВКонтакте
Продолжая, я соглашаюсь с правилами сервиса и политикой конфиденциальности
или
Заключение
Бег на средние дистанции требует сочетания скорости, выносливости и умения правильно распределять силы. Знание техники и правил безопасности помогает заниматься эффективнее и снижает риск травм. Регулярные занятия должны соответствовать возрасту и уровню подготовки школьника.
Текст доступен только для авторизованных
Войти через Яндекс
Войти через ВКонтакте
Продолжая, я соглашаюсь с правилами сервиса и политикой конфиденциальности
или