Темы рефератов по физической культуре
Темы рефератов по физической культуре — это удобный каталог идей для школьников и студентов. Здесь вы быстро подберёте актуальную тему о здоровье, тренировках, истории спорта, олимпизме и методике занятий. Подборка помогает сэкономить время, вдохновиться и выбрать уникальный вариант под требования программы. Используйте перечень как опору для поиска источников и уверенной подготовки реферата.
Основные средства по регулированию стресса и нервного напряжения.
Методика регуляции эмоционального состояния.
Комплексы физических упражнений для мужчин и женщин, ведущих сидячий образ жизни.
Вредные привычки и пути борьбы с ними.
Физические упражнения и восстановительные мероприятия при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
Суть и основные признаки физических упражнений. Эффект физических упражнений (ближайший, отставленный, кумулятивный).
Значение естественных факторов внешней среды (солнечная радиация, воздушная и водная среда, средне- и высокогорье) для закаливания и оздоровления человека.
Нормы двигательной активности человека.
Регулирование массы тела при занятиях физическими упражнениями (в оздоровительных целях).
Методика упражнений, способствующих уменьшению веса тела и оптимизации его структурных компонентов (в рамках ЗОЖ).
Физиологический механизм активного отдыха. Физиологическая характеристика отдельных состояний человека, возникающих при физкультурно-оздоровительной деятельности.
Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности, профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов, повышения эффективности учебного труда.
Здоровье в системе человеческих ценностей. Понятие «здоровье и болезнь». Основные компоненты и факторы здоровья. Здоровый и нездоровый образ жизни. Основные составляющие здорового образа жизни.
Параметры (компоненты) физических нагрузок, применяемых при физкультурно-оздоровительных занятиях.
Принципы, средства и способы закаливания как одного из факторов здорового образа жизни.
Вредные привычки и здоровье. Влияние курения на здоровье и продолжительность жизни. Курение и мозговой кровоток. Способы преодоления курения.
Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Особенности самостоятельных занятий для женщин. Планирование и управление самостоятельными занятиями.
Краткая характеристика основных физкультурно-оздоровительных систем (аэробика, ритмическая гимнастика, шейпинг, «тысяча движений» по Н.М. Амосову, атлетическая гимнастика, дыхательная гимнастика и др.).
Самоконтроль, его основные методы, показатели и дневник самоконтроля.
Оздоровление дыхательной системы с помощью физических упражнений.